» » Льняное масло для похудения: наш ответ иностранным суперфудам

Льняное масло для похудения: наш ответ иностранным суперфудам

Эффективно похудеть без вреда для здоровья поможет такой экологически безопасный и очень доступный продукт как натуральное льняное масло. Благодаря методу производства – технологии холодного отжима – оно подвергается минимальной обработке, что позволяет сохранить все целебные свойства этого уникального продукта.

Польза для здоровья

Выделяется льняное масло среди прочих растительных масел своим исключительным составом. В первую очередь и врачи, и диетологи указывают на невероятно высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот: линолевой и олеиновой. Доказано, что по содержанию омега-3 кислот льняное масло сопоставимо с такими жирными сортами рыбы, как горбуша и форель. Полезные жирные кислоты, которых в этом масле содержится до 57%, необходимы для активного функционирования человеческого мозга и долгой памяти, они отвечают за крепкую иммунную систему и отсутствие аллергий. Это незаменимые вещества для поддержания красоты и молодости кожи, силы волос и ногтей.

Кроме жирных омега кислот в составе льняного масла присутствуют витамины А, В, Е, К и такие важные микроэлементы как цинк, кальций, фосфор, железо. Они стабилизируют уровень холестерина и укрепляют сосуды, нормализуют гормональный фон у женщин, ускоряют обменные процессы.

Польза для фигуры

Ежедневное употребление льняного масла стимулирует пищеварение, способствует выведению токсинов и избавлению от избыточной массы. Оно отличается необычными способностями: расщепляя жиры на глицерин и воду, льняное масло предотвращает их накопление в виде нежелательных жировых отложений. Более того, льняное масло снижает аппетит, во время приема пищи способствует скорейшему насыщению. Но для наиболее результативного похудения не стоит полагаться на одно лишь масло и ждать чудесного преображения. В комплексе с физической активностью и правильным питанием оно позволяет уменьшить вес и поддерживать форму длительное время. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам в составе кожа во время похудения не становится дряблой, а сохраняет упругость и эластичность.

Правильное применение

Всем приверженцам здорового образа жизни рекомендуется употреблять льняное масло ежедневно, но только в составе холодных блюд. Им можно заправлять салаты, каши, гарниры и холодные супы, дополняя специями и лимонным соком. Жарить на таком масле запрещено. Желающие сбросить лишний вес могут принимать льняное масло два раза в день по одной чайной ложке: первый раз натощак, за полчаса до завтрака, второй раз через полчаса после ужина. Такое применение окажет положительное воздействие на весь организм и позволит без каких-либо затруднений избавиться от нескольких ненужных килограммов. Важным условием является прохождение одного курса в течение месяца с обязательным последующим перерывом. Существуют и определенные медицинские противопоказания. Нельзя злоупотреблять льняным маслом людям, страдающим:
• пищевой аллергией на семена льна и производные продукты;
• желчекаменной болезнью, панкреатитом и холециститом;
• повышенной свертываемостью крови;
• гепатитом.
Женщинам, принимающим оральные контрацептивы, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом употребления льняного масла. В некоторых случаях оно может нейтрализовать действие данных препаратов, так как содержит вещества, аналогичные женским гормонам. Также следует воздержаться от использования льняного масла в пищу тем, кто проходит лечение с помощью антидепрессантов или противовирусных лекарств.

Правильное хранение

Льняное масло высокого качества имеет чуть горьковатый привкус, но он не должен быть слишком резким. Цвет этого чудо-продукта может варьироваться от золотистого до светло-коричневого. Предпочтительнее покупать льняное масло в темных емкостях, так как под воздействием солнечного света все полезные свойства разрушаются. Оптимальным условием для хранения является темное прохладное место и отсутствие перепадов температур. Прогорклое на вкус или мутное, неоднородное по структуре масло употреблять нельзя.

Похожие статьи

Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женский журнал, на страницах которого можно найти все о женском здоровье, красоте, моде, отношениях