Самодиагностика, конечно же, не заменит визита к врачу, который следует регулярно наносить для того, что исключить серьезные заболевания. Регулярная проверка анализа крови, ультразвуковая диагностика внутренних органов, кардиограмма, санация зубов и визит к гинекологу - всему этому надо уделять внимание не реже одного раза в год. Однако некоторые тестирования можно самостоятельно проводить дома. Именно о них пойдет речь в сегодняшней статье.

Сколько у вас на теле родинок?

Слишком большое количество родинок на теле означает, что вам следует оберегать кожу от солнечных лучей. Следует обращать внимание на цветные родинки, а также на те, которые подвержены росту или периодически воспаляются. Последние симптомы могут предвещать появление рака кожи.

Сколько часов в день вы проводите сидя?

Проблема многих современных людей - сидячая работа. Если вам больше 50 лет и вы проводите сидя больше 10 часов в день, обязательно ходите побольше пешком и уделяйте время другой физической активности. Согласно некоторым исследованиям, время, проведенное в положении сидя, напрямую влияет на степень тревожности человека, а критическим порогом, после которого люди начинали испытывать негативные эмоции, являются два часа сидячего времяпрепровождения.

Какая у вас нормальная температура тела?

Женщины старше 40 лет часто испытывают прилив крови к лицу. Факторами, влияющими на такие состояния, являются стрессовые ситуации, употребление острой пищи, а также длительное нахождение на солнце. Следует отметить, что нормальная температура тела у некоторых женщин за 30 бывает ниже среднего нормального показателя. Однако это не означает, что визит к врачу можно проигнорировать.

Какого цвета у вас глазные белки?

Утреннее покраснение белков может означать, что вы не выспались. Однако если покраснение наблюдается постоянно, стоит обратиться к окклисту, чтобы исключить инфекцию. Обратете внимание на веки: наличие на них желтых пятен может свидетельствовать о высоком уровне холестерина.

Часто ли у вас бывает вздутие живота?

Вздутие живота могут вызывать некоторые продукты питания. В норме газообразование наблюдается у здорового человека не чаще раза в 2-3 дня. Если же такая проблема беспокоит вас чаще, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта или даже рак яичников.

Следите ли вы за пульсом?

В следующий раз, когда вы будете подниматься по лестинцам, не упустите возможность провести такой тест: после прохождения 70 ступенек, проверьте пульс. Нормальная частота удоров у взрослого человека - до 100 в минуту. Если же вы насчитали больше, а отдышка не прекращается дольше 7 минут, вам и вашему сердцу жизненно необходимы физические нагрузки.

Какого цвета у вас моча?

Цвет мочи может также сигнализировать о состоянии здоровья. Так, слишком темная моча бывает при пищевых отравлениях и может свидетельствовать об обезвоживании. Однако если вы пьете достаточно воды, а цвет мочи не меняется, надо срочно обратиться к врачу. Вкрапления крови в моче - опасный признак, который ни в коем случае нельзя игнорировать.

Как выглядят ваши ногти?

Хрупкость ногтей на руках может свидетельствовать о нехватке кальция или других микроэлементов. А может быть, вы просто злоупотребляете косметическими средствами (лаками, жидкостями для их удаления и т.д.)? Утолщение ногтей, особенно часто встречающееся у мужчин на ногах, - симптом грибка, который нельзя игнорировать, так как самостоятельно без специальных препаратов этот недуг не проходит.

Проверяете ли вы уплотнения в груди?

Приблизительно раз в неделю каждая женщина должна проверять свою грудь на наличие уплотнений. Начинать проверку надо в зоне вокруг соска, постепенно расширяя площадь. Завершается проверка подмышечной впадиной и подчелюстными железами. Обратите внимание на состояние сосков. Если на них имеются беспричинные растрескивания или кровоточивость, немедленно обратитесь к специалисту - эти признаки могут быть симптомами рака груди.