Идеальное утро

Каждый из нас просыпаясь утром чувствует себя разбитым и униженным. Вы не можете себе представить даже как вы проведете этот день, потому что вы даже еще не проснулись до конца. Тем более если это утро понедельника. Как говорит пословица:*как начнешь день, так и проведешь его.

Но как сделать этот адский период дня более приятным и не таким тяжелым?

Мы предоставили вам несколько правил чтобы вы смогли кардинально изменить свое представление о утре:
1. В первую очередь сделайте как можно больше дел с вечера. Не откладывайте на завтра то что можете сделать вечером. Для того чтобы ничего не забыть выходя на роботу или учебу моно составить такой себе todolist. Приготовить завтрак для вашей семьи, погладить одежду, начистить обувь. Вещи, которые вы берете с собой лучше всего оставить при выходе, чтобы вы их не забыли и утром не теряли время, пакуя их. Вечером вы потратите на все это намного меньше времени, чем утром, потому что когда вы сонный намного тяжелее справляться с такими вещами.
2. Пробуйте встать после первого звонка будильника. Нельзя давать себе время нежится в постели, а нужно иметь силу воли встать. Во-первых, когда вы делаете это, вы просто тратите время, так как вы уже не уснете, а если и уснете это будет не здоровый сон. Поэтому лучше встать и быстрее прийти в себя. Нужно определить точное время, когда вставать чтобы иметь возможность еще и поспать больше здоровым образом.
3. Не стоит первым делом пить кофе. Каждый из нас любит выпить чашечку кофе утром чтобы прийти в себя чувствуя приятный прилив кофеина. С утра лучше всего выпить стакан чистой воды, она очистит ваш желудок, печень и почки.
4. Ни в коем случае не пропускайте завтрак.

Завтрак является основной частицей вашего дня.

Потому что после хорошего завтра вам в первую очередь легче прийти в себя и проснутся. Также если вы планируете много работать, то вам стоит позавтракать второй раз за час или два до нее. Это может добавить вам немного энергии, а в соответствии с здоровыми продуктами вы можете даже похудеть.
5. Выработайте постоянный план ведения действий по утрам. Придумав *ритуал* что вы будете делать каждое утро вы не сделаете его однообразным и скучным а сделаете его более легким и привычным для того чтобы начать день.
6. Уделите себе время. Главное утром получить заряд позитивной энергии на весь день. Для этого почитайте любимый журнал или книгу за чашечкой кофе или чая, позанимайтесь зарядкой или йогой, посмотрите новости сделайте начало вашего дня хорошим и весь день покажется вам таким не смотря на все тяжести.
7. Спорт - прежде всего. Неважно как вы работаете, кем и где вы должны хоть немного не уделять времени спорту. Пройдитесь пешком на роботу или с нее, или часть дороги, сделайте утром несколько упражнений, поприседайте сделайте разминку.
8. Начинайте с основных дел. Для того чтобы начать день хорошо вам нужно начать из самых сложных дел потому что с утра и до средины дня, человеку наиболее легко работать. И вам будет легче решить эту проблему днем, чем вечером.
Если вы будете следовать этим правилам вам будет намного легче просыпаться каждое утро.

Похожие статьи

Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женский журнал, на страницах которого можно найти все о женском здоровье, красоте, моде, отношениях